Berapa Banyak Kiwi yang Perlu Anda Makan Setiap Hari?

Buah kiwi mengandung VC, VE, VK dan vitamin lainnya, merupakan makanan rendah lemak yang kaya nutrisi dan serat pangan. Setiap 100 gram buah kiwi, mengandung vitamin C100~420 mg, 20~80 kali lebih tinggi dari apel, 5~10 kali lebih tinggi dari jeruk. Pada saat yang sama, ia juga mengandung banyak gula, protein, asam amino dan bahan organik lainnya serta berbagai mineral yang diperlukan tubuh manusia. Orang dewasa* membutuhkan 50 hingga 60 mg vitamin C, selama Anda mengonsumsi buah kiwi berukuran kecil setiap hari, Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia akan vitamin C.

Penelitian yang relevan menunjukkan bahwa buah kiwi mengandung komponen anti mutasi glutathione, yang bermanfaat untuk menghambat mutasi gen pemicu kanker, dan memiliki efek penghambatan tertentu pada kanker nasofaring, kanker hati, kanker paru-paru, kanker kulit, kanker prostat dan kanker lainnya. lesi sel.

Buah kiwi juga kaya akan arginin, yang secara efektif dapat melancarkan aliran darah dan mencegah pembentukan trombosis, serta memiliki efek khusus dalam mengurangi timbulnya penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan arteriosklerosis.

Makan 2 buah kiwi sehari mengurangi tingkat pembekuan darah sebesar 20 persen

Penelitian menunjukkan bahwa pada musim dingin, serangan jantung 2-3 kali lebih tinggi dibandingkan musim lainnya, dan penyakit kardiovaskular adalah yang pertama.

Menurut para ahli, penyakit kardiovaskular dapat dicegah, dan mengonsumsi lebih banyak buah kiwi dapat dengan mudah dicegah.

Eksperimen telah membuktikan bahwa buah kiwi sama bermanfaatnya dengan aspirin dalam pengobatan penyakit kardiovaskular seperti peradangan pada tubuh dan pendarahan saluran cerna, namun bedanya tidak ada efek samping.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oslo di Norwegia mengamati orang-orang yang makan dua hingga tiga buah kiwi sehari selama 28 hari dan menemukan bahwa tingkat pembekuan darah mereka berkurang sebesar 18 persen dan trigliserida berkurang sebesar 15 persen.

Terlihat bahwa mengonsumsi buah kiwi dapat mencegah pengendapan sisa metabolisme di dinding arteri, sehingga efektif mencegah penyakit kardiovaskular.