Berapa kali seminggu Anda harus makan brokoli?

Anda harus makan brokoli setidaknya 5 kali seminggu. Nutrisi dalam brokoli tidak hanya tinggi dalam kandungan, tetapi juga sangat komprehensif, terutama termasuk protein, karbohidrat, lemak, mineral, vitamin C dan karoten. Menurut analisis, setiap 100 gram bola bunga brokoli segar mengandung 3,5 gram hingga 4,5 gram protein, yaitu 3 kali lipat dari bunga kol dan 4 kali lipat dari tomat. Selain itu, komposisi mineral brokoli lebih komprehensif daripada sayuran lain, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, seng, mangan, dan konten lainnya sangat kaya, jauh lebih tinggi daripada bunga kol yang dimiliki keluarga penyaliban. Anda akan menjadi lebih dan lebih sehat jika Anda makan brokoli setiap hari.