Daftar fakta nutrisi ikan tenggiri

Daftar fakta nutrisi ikan tenggiri

Makanan Nama Cina Makarel Makanan Nama Inggris Makarel
Kategori makanan Ikan, udang, kepiting dan kerang dapat dimakan 49.0%
Kandungan gizi (kandungan dalam 100 gram makanan yang dapat dimakan)
Energi (kJ) 1745 Protein (g) 14.4
Lemak (g) 39,4 Asam lemak jenuh (g) 6.4
Asam lemak trans (g) Asam lemak tak jenuh tunggal (g) 12.5
Asam lemak tak jenuh ganda (g) 8,7 Kolesterol (mg) 60
Karbohidrat (g) 0.2 Gula (g)
Laktosa (g) Serat makanan (g) -
Serat pangan larut (g) - Serat pangan tidak larut (g) -
Natrium (mg) 56 Vitamin A (setara mikrogram retinol) 183
Vitamin D(mikrogram) Vitamin E(mg setara alfa-tokoferol) un
Vitamin K(mikrogram) Vitamin B1 (tiamin) (mg) 0.03
Vitamin B2 (riboflavin) (mg) 0.47 Vitamin B6(mg) 0.32
Vitamin B12(mikrogram) 3,77 Vitamin C (asam askorbat) (mg) 0.0
Niacin (nicotinamide) (mg) 6,05 Asam folat (mikrogram setara asam folat) -
Asam pantotenat (mg) biotin (mikrog)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 160
Kalium (mg) 308 Magnesium (mg) 24
Kalsium (mg) 7 zat besi (mg) 1,4
Seng (mg) 1.00 Yodium (mikrogram) -
Selenium (mikrogram) - Tembaga (mg) -
Fluor (mg) Mangan (mg) -
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Asam lemak (total) (g) Abu (g)
Air (g) Energi (kkal) 417