Waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari

Waktu terbaik untuk paparan sinar matahari adalah dari jam 8 pagi sampai 10 pagi dan dari 16 malam sampai 18 malam, karena pancaran sinar ultraviolet relatif kuat selama jangka waktu ini, yang dapat meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium oleh tubuh, dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Berjemur selama setengah jam setiap hari baik untuk kesehatan.